1. Nonaktifkan semua gadget
Manusia mudah sekali menerima radiasi. Akan tetapi manusia juga mudah mengeluarkan radiasi. Itulah kebesaran Tuhan Semesta Alam. Gadget radiasi yang dibawakan cukup berpengaruh terhadap kesehatan. Untuk itu menonaktifkan gadget satu jam sebelum tidur sangat baik untuk kesehatan
2. Minum air putih sebelum dan sesudah tidur
Minum segelas air sebelum maupun sesudah tidur akan membantu menyegarkan badan anda. Untuk itu, banyak dokter yang menyarankan agar manusia jangan sampai kurang air putih. Bahkan air putih bagus untuk kehalusan kulit
3. Matikan lampu sebelum tidur
Tidur dalam kondisi sedikit penerangan (Menggunakan lampu tidur) baik dalam kesehatan. Bahkan keesokan harinya tubuh lebih terasa segar dibanding dengan orang yang tidur dengan menggunakan lampuyag terang. Efek mematikan lampu sebelum tidur juga baik untuk kulit
4. Posisikan tubuh menghadap ke arah kanan
Seperti yang di sunnahkan oleh Rasulullah agar manusia tidur dalam keadaan menghadap ke kanan.
5. Pakailah Pyama atau pakaian longgar
Ketika tidur jangan menggunakan pakaian yang terlalu ketat karena kurang baik dalam peredaran darah. Bahkan lebih baik jika seseorang tidur dalam kedaan tidak memakai pakaian.
6. Usahakan tidur dengan hati tenang dan senang
Ketika hendak akan tidur usahakan dalam kondisi senang dan tenang. Karena perasaan seseorang ktika akan tidur akan mempengaruhi kondisi tubuh. Jika anda tidur dalam kondisi marah maka kondisi tubuh anda akan terpengaruh kurang baik. Bahkan hal tersebut bisa di bedakan ketika bangun keesokan hari
Tidak ada komentar: